2018-02-25から1日間の記事一覧
脂肪が「付きやすい部位」と「付きにくい部位」は存在するのと同じように・・ ジョギングでお腹の部分痩せは可能? 走るペースと走る時間は? ジョギングでお腹を凹ますまでに必要な期間は?? 脂肪が「付きやすい部位」と「付きにくい部位」は存在するのと…
サブ4達成のための2つの必要要素:①筋持久力②心肺機能 そして、ただやみくもに走るのではなく、そのトレーニングにどのような目的・背景があるか?それを知ったうえでトレーニングした方がより効果的です。 初フルマラソンで「サブ4」を達成しようとして…
基礎代謝とは 安静時、何もしなくても消費するエネルギーのことです。 例えば、呼吸とか、心臓の鼓動とか、脳の働きとか・・・これらは意識せずとも勝手に行われるものですよね?食べたり飲んだり運動したり背中を掻いたり、それら意識的にする行為と違い、…