ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-03-29から1日間の記事一覧

最大酸素摂取量(VO2max)とは?計算で推測する方法と向上させる方法を解説

トレーニング熱心なランナーの皆様。自分自身の最大酸素摂取量が気になっているのですね?? 自分のVO2maxを知って、サブ4達成できるか?サブ3.5狙えるか、目安として知りたいのではありませんか・・? 今回は最大酸素摂取量(概要、推測方法、向上方法)に…