ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-04-05から1日間の記事一覧

フルマラソン初心者が「運動ゼロ状態」から3か月で完走するため練習すべきこと3選

普段運動することは全くゼロだけど、勢いでに任せてフルマラソンにエントリーしてしまった…。 練習もろくにせず、気づけば大会まであと3ヶ月。 そんな状況から「3ヶ月のトレーニング」でフルマラソンを完走するため何が必要かを考えてみました。まだ諦めるの…

ランニングで鍛えられる筋肉はどの部位?続けることで脚が太くなるって本当?

ランニングを始めたのはいいんだけど、走ることで体のどこの部位の筋肉が鍛えられる?特に女性は足が太くならないか心配しているのではないでしょうか? 痩せるためにランニングを始めたのに、実は足が太くなってしまう?その真相はいかに・・・? ざっくり…