ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-04-11から1日間の記事一覧

必ずやって来る「30kmの壁」の克服法。原因と対策を解説!

マラソンを走ったことなら誰もが経験する「30kmの壁」 それまで快調なペースで走っていてもいきなり足が動かなくなってしまう「あの現象」です。 練習はしっかりできていたのになぜか最後までペースが維持できなかった。そんな30kmの壁の克服法、原…