ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-04-12から1日間の記事一覧

ランニング後に適した飲み物は?プロテインや糖質補給は必要?

ランニング後のアフターケアはしっかりしていますか?走り終えてからのケアって、何かと面倒で、おろそかになりがち…。 でも、疲れを残さないためには、筋肉のアフターケアは避けては通れないんです。 ランニングを楽しく・怪我をしないよう継続する為には、…