ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-04-21から1日間の記事一覧

ロング走の頻度はどれくらいが良い?効果的な練習方法とは?

ロング走の頻度はどれくらいが良いのか?効果的な練習方法はどんな具合? ロング走は、マラソン終盤に必要なスタミナ向上を目的とします。また、42kmに耐え得る脚(筋持久力)の強化も同時に目的とします。 ただ、頻度を間違うと、逆に疲労を溜めてしまうこ…