ランニングお役立ち情報(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証してみる。ケガや足の痛み対策も

2018-05-02から1日間の記事一覧

ランニングの正しい呼吸法とは?苦しいときはこの呼吸で乗り切る!

苦しいときの呼吸は、なんだか乱れますよね。筆者もリレーマラソンのときには、いつもゼーハーと苦しんでいます。 さて、あなたは「ランニング中の正しい呼吸法」はご存知ですか? ランニング中の呼吸法を理解することで、苦しいときに呼吸が楽になります。 …

ランナーは腹筋を鍛える?ランニングで腹筋が重要な理由とおすすめ筋トレ方法

あなたは、「ランニングに必要な腹筋の鍛え方を知っていますか?」 ランニングにおいて、腹筋はとても重要です。腹筋を使うことで、ぶれない走りや効率の良いフォームを作ることができます。 また、腹筋を鍛えることでアップダウンに強い体を作ることができ…