ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-05-05から1日間の記事一覧

ランニングは食前と食後どっちが効果的?空腹時のランニング効果とは?

「食前と食後、どちらがランニングに効果的・・・?」 これは、ランナーの中でも意見が別れているようですが・・・。 結論を述べると、脂肪を減らす目的であれば、空腹時のランニングが効果的です。 空腹時は血中の糖質が不足している状態なので、栄養源とし…