ランニングのちょいラン(ランニングダイエット・トレーニング・シューズ)

ちょいラン|ランニングダイエットやランニングでタイムアップの練習方法を研究。シューズやウェア、ランニングウォッチなどのレースで使えるアイテムも紹介!シリアスランナーだけでなく、ダイエット目的でジョギングを始めた方にも耳より情報をお届け!精神のマネージメント、ストレス軽減にも今ランニングは大注目のスポーツ。体力に自信の無い初心者から、大会常連の上級者まで嬉しいお役立ち情報を提供します。タイムアップの為には、筋トレや月間走行距離は目安となるのか?理系男子が1歩踏んだ科学的見地からも検証!

2018-06-11から1日間の記事一覧

ジョギング初心者におすすめの時間帯とは?朝と夜の効果(メリット・デメリット)比較!

ジョギングを始めたて方は「いつ走ればいいの?」と走る時間帯に悩んでいる人も多いのではないでしょうか? 今回は朝、夜の時間帯別にジョギングをするメリットについて説明していきます。ジョギング初心者の方、走る時間帯に悩んでいる方は是非、参考にして…

ハーフマラソンで2時間切りに必要な練習方法!効果的なトレーニングとは

ハーフマラソンで2時間を切りたい!という方も多いのではないでしょうか。市民ランナーの目標でもあり、フルマラソン4時間切りに向けても最初のステップになるかと思います。 しかし、初心者ランナーには、なかなか達成させてくれないハードルが・・。ハーフ…